想健康跑步，就多了解一些慢跑运动的知识，不要有竞争心

【本文来自《50岁在县城跑步，亲戚们说我“疯了”》评论区，标题为小编添加】

这种文章误导性很强。我也跑了很多年了，各种鞋子都穿过，常年跑步，只要跑姿正确，懂得合理运动休息，一天跑一天休，不要高强度追求配速（普通人不是运动员没有超常的身体条件，以可以边跑边说话为宜，最好卸载掉所有跑步APP，想知道距离测一下就可以），基本上不会有什么伤病，也不要相信售价高昂的跑鞋能保护膝盖，那些大神赤脚跑长距离应该都能搜到吧，非洲人开始训练跑步连鞋子都没有都知道吧？以前的专业跑鞋像多威，连缓冲都没有，只有耐磨的鞋底和有包裹的鞋面。还有马拉松比赛更是一种极不健康的运动。参加比赛就起了竞争心，何况马拉松这种对身体要求极高的项目。

想健康跑步，就多了解一些慢跑运动的知识，不要有争竞心，坚持常年跑步，健康上一定是正收益。而竞速长跑，那是严重损害健康的运动，容易有攀比心，进而花钱花时间找罪受的项目。