熬夜猝死绝不是危言耸听!

我想从中医传统文化来谈谈熬夜的危害。

通常我们看到听到熬夜危害讲的都是一些什么生物钟紊乱,内分泌失调,免疫力下降,表现外在是精神萎靡恍惚、眼睛干涩酸胀疼痛、皮肤干瘪发皱、上火长痘、哈欠掉发记忆力减退、浑身酸痛等表象,却不能讲清熬夜危害的真正原因。我来从中医传统文化讲讲熬夜的危害,找找熬夜危害的理论依据。

“日出而作,日落而息”,是祖先在实践中留下来的生活规律,这是人类适应自然环境的原则。地球有白昼黑夜,人体有阴阳,人体就是由五脏六腑,四肢百骸组成,必须遵循自然规律,该劳作劳作,该休息休息,不然身体就会出问题。人体器官最重要的就是人体五脏,熬夜就是过度使用脏器,透支造成脏器的损害,主要表现在五脏所主上。

中医讲五脏所藏,五脏所主,五脏所伤。心肝脾肺肾,“心藏神,心主血脉,久视伤血;肝藏魂,肝主筋主目,久行伤筋;肺藏魄,肺主气主皮毛,久卧伤气;脾藏意,脾主肌肉主运化,久坐伤肉;肾藏志,肾主骨主水主发,久立伤骨。”

熬夜伤身,其中伤害最深的就是心脏,凡熬夜必伤神。在五个脏器里,心则是主导,《黄帝内经》讲:“心者,君主之官也,神明出焉。”,一是形容心为国家最高领袖,是主导地位;再者讲心具有主宰五脏六腑、形体官窍的一切生理活动和精神意识思维活动的功能。中医又讲“神舍心”,就是说,神藏在心里,心是神的家。神就是意识,是思维,来主宰人生理和心理活动的,其实我们的意识不是大脑产生的,是心生的。我们常讲“心生一计”,就是这个指心产生意识和思维。你的每一个动作都是思维意识来指挥,意识就是神,神要不停指挥人体行为去工作。如果神长期不能舍心,回不到自己的住所休息,非常疲惫,表现为人神昏,无意识,最后神无力,离开身体,人则死亡。熬夜最耗散的就是精力,精神意识活动一直运行,心神一刻也不得休息,第二天表现最明显就是精神萎靡,神情恍惚,注意力不集中。

心为君主之官,是所有器官的最总头,熬夜猝死,就是心脏停跳,这并不是危言耸听。高以翔就是在本该休息时,还在大量运动,这里不但是心,还有各个脏器,四肢百骸处在高度负荷状态,心主血脉,一旦心力憔悴,不能正常供应血液给其他脏腑等器官能量,就必然发生心跳骤停,神离舍心而去,猝死发生。因此,所有的伤害最后就是君主--心。

久视伤血,闭目则养神。所以,一定要学会闭目养神。记着:如果劳累一定要抽时间闭目养神,这是对身体心神最好的保护。

眼睛干涩酸胀疼痛,抽筋或者屈伸不利,是熬夜伤害肝脏的表现。《灵枢·天年》曰:“血气已和,荣卫一通,五臧已成,神气舍心,魂魄毕具,乃成为人。魂是在五脏成后,肝藏魂,道家讲人有三魂七魄,肝又主目,人正常死亡最后一般眼角都会留下最后一滴泪,就是魂从眼睛,离散而去。肝受损,则目不清,筋不利,表现在眼睛干涉酸痛,易抽筋屈伸不利。

皮肤干瘪发皱,是熬夜伤害肺所致。中医讲肺藏魄,肺主气主皮毛,久卧伤气;肺伤则魄无依,无气不再呼吸;肺藏魄,而肛门就是魄门,人正常死亡一般要大小便失禁,魄从魄门离散而去,同时咽下最后一口气。肺主气主皮毛,熬夜伤到肺,气不足则皮肤上表现为干瘪发皱,出痘粉刺,暗色无光。

哈欠连连掉发记忆力减退,就是熬夜伤肾的表现。肾藏志,肾主骨主水主头发,久立伤骨;肾藏志是指人的记忆力或意志力,肾主骨生髓通于脑,熬夜记忆力减退。肾生脑髓,则肾主发,熬夜易掉发,秃头。打哈欠就是通调肾气,激发能量。

浑身酸痛、腹泻等症就是熬夜伤了脾。脾藏意,脾主肌肉主运化,久坐伤肉。脾藏意,意就是思虑,思考过虑则伤脾,熬夜做脑力劳动就容易伤脾,另外,脾主肌肉,久坐伤肉,表现在长时间坐姿,又脑力劳动就更容易浑身肌肉酸痛。熬夜伤脾,脾虚则易腹泻。

 

另外,熬夜方式不一样,熬夜程度不同,表现在人体五脏六腑,四肢百骸造成的伤害也不一样。

1、娱乐式熬夜:打麻将、ktv唱歌、玩游戏

这种熬夜最易伤神,人体总处在一个愉悦状态,持续亢奋,心神高度工作,看似高兴了,其实对心脏伤害最大,我们经常听说打麻将心脏病发作,就是因为太耗神。

2、工作式熬夜:主要就是加班加点工作,如IT行业、演艺行业手术医生等。

高强度、高压力下的熬夜,是对精神、体力双重摧残,是最要命的,很容易造成人猝死。前有高以翔夜跑,程序员的过度劳累猝死,这次新冠病毒一线医务人员、抗疫人员的劳累过度猝死等。

 

所以,请不要熬夜。充足睡眠, 才能让体力充沛,皮肤饱满,神采奕奕,更好的投入工作,更高的工作效率,也才有个好身体。看后希望对你有帮助。

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