像是哨兵长时间站岗这样的，看似没多少消耗的姿势，反而对关节损害更大
背山远行
无论山是否向我走来，我都背山远行2022-05-28 07:53
【本文来自《每天健康跑步的步数可以远超过健康走路的步数》评论区，标题为小编添加】
- 天天t
跑步时关节的承重与走路是不一样的吧
如果姿势正确，关节上的最大承重差别不大。但关节上的承受能力，可不是最大承重决定的，而是多大承重持续多久，综合起来决定的。
跑步，有很大一段时间是身体腾空的，这段时间关节是休息的；而在脚触地时间内，冲击能量也是因为髋、膝、踝及脚趾等关节及肌肉配合起来折叠缓冲承担，冲击能量在时间和空间上都是分散的，而不是集中的。
走路，脚是不离地的，关节从不休息，而且各个关节折叠非常小，肌肉还更难以配合起来缓冲，尤其是膝盖和脚踝两处持续承压明显。
其实，哨兵长时间站岗那样，看似没多少消耗的姿势反而对关节损害更大。
