现在我骑车30km不需要休息90分钟完成是常态
不失我爱
昨天 21:06
【本文来自《骑共享单车是最好的锻炼选择》评论区，标题为小编添加】
- 波波Chris
我也骑共享单车当锻炼，一周最少一次，在城市里没办法一直维持高速所以大约15公里要花60分钟。不太好的地方就是有点儿费膝盖，屁股也不太舒服。
我大约从三四年前开始用共享单车锻炼，刚开始30km要超过两小时，中间还要歇一会，随身还得带几颗糖果，巧克力，补充体力，后来坚持时间长了，对身体的改善太明显了，BMI常年保持在19左右，体能也越来越好，现在30km不需要休息90分钟完成是常态，也就比坐地铁多半小时，我觉得买个自己的自行车未必有现在的锻炼效果。
