中考！大庆二十四中开展考前心理疏导活动，为初四学子注入“心”能量

随着中考临近，初四学生面临的学业压力与心理负担日益加重。为帮助学生调整心态，以最佳状态迎接中考，大庆二十四中近日特邀心理副校长、东湖街道社区卫生服务中心苏秀玲老师，为初四学子开展了一场别开生面的考前心理疏导活动。

活动中，苏秀玲老师针对学生常见的考前焦虑、失眠、注意力不集中等问题进行了深入浅出的分析，并结合实际案例，帮助学生理解情绪背后的心理机制。她强调，适度的紧张有助于提升专注力，但过度焦虑会影响发挥，学会科学调节心态至关重要。

在互动环节，苏老师带领学生进行了专业的催眠放松训练。伴随着轻柔的引导语，学生们通过渐进式肌肉放松和意象引导，逐渐进入深度放松状态。在想象中，他们置身于宁静的森林、辽阔的海边或温暖的阳光之下，紧绷的神经得到了舒缓，疲惫与压力也随之消散。

课程结束后，许多学生表示，这次活动让他们体验到了久违的轻松与平静，焦虑情绪也明显得到了缓解。一名初四学生分享道：“之前总担心考不好，晚上睡不好觉，但今天的放松训练让我感觉整个人都轻松了，对中考也更有信心了！”

此次心理疏导活动，是大庆二十四中重视学生心理健康教育的缩影。学校始终关注学生的身心发展，通过多元化的心理辅导课程，帮助学生提升抗压能力，培养积极心态。校方表示，未来将继续加强心理健康教育，为学生的健康成长保驾护航。

中考，不仅是知识的较量，更是心态的比拼。希望大庆二十四中初四学子们能够以更自信、更从容的姿态迎接挑战，在考场上发挥出最佳水平，书写属于自己的精彩篇章！

作者｜梁久红