近年来，国际营养学界认为过去的标准低估了人类对蛋白质的需求量
朔方羽林
7分钟前
【本文来自《进化掉食欲的打工人，已经开始吃饲料了》评论区，标题为小编添加】
首先，成年男人每天60克蛋白质是最低标准，近年来国际营养学界认为过去低估了对蛋白质的需求量，现在一般认为每天蛋白质需求量是1.5-2克/每公斤体重。假设60公斤的偏瘦人群，每天也需要90-120克的蛋白质摄入。当然，中国饮食习惯中大量蛋白质通过谷物获取，倒也无需将蛋白质需求直接换算成肉食需求。
其次，身体对不同营养成分的吸收过程非常复杂，并不代表吞进去的东西都会被吸收掉。人类消化系统的进化是依据自然食材，直接将提纯的营养化合物放到消化道会导致吸收率显著下降。这也是吃补药的效果一般比不上正常饮食原因。
