我上学时经常“鬼压床”，过了16岁17岁那两年，再也没有出现过

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我上学时经常鬼压床，自己总结原因可能是在长个子期间，身体可能缺少微量元素或者激素分泌增加，外加在睡觉前熬夜看刺激小说看到很晚。过了16岁17岁那两年，再也没出现过。所谓鬼压床不过是大脑半清醒，身体还在休眠，两者不同步造成的。要及时解决，不然越睡越累，睡眠质量很糟糕。

解决办法是首先不要惊慌，别想着第一时间睁开眼睛，做不到的。要靠意志力努力控制身体一个部位最好是手指。拼命地想着动一动手指然后手掌手臂，这时基本神经就已经被唤醒了，起来喝口水，开灯用光线刺激下眼睛。地上走两圈，然后躺床上继续睡觉。二次入睡就没出现过鬼压床，反正我个人情况是这样的。这是我数十次鬼压床的经验。