如何提升跑步能力
JackWang
天行健，君子以自强不息。2022-11-02 10:48
长跑小白一枚，在这希望达人们给指导下。
45中年男，身高176，体重73，
现在已坚持跑3个月，心率140，配速6分半，月跑量80，隔天跑，每次6公里左右，
如果想持续提升跑步能力，这个阶段需要坚持多久？下一步的计划如何？
请资深达人给指点下，感谢！
-
等18人 已参与问答
-
已参与问答
-
等11人 已参与问答
热点
- 1 印厕所工程震撼中国网友 28.2万
- 2 美俄实现外交解冻 6.1万
- 3 美元没了护城河 6.2万
- 4 男子地铁上辱骂农民工 6.8万
- 5 发展的引擎 6.4万
- 6 谈谈我对大同案的看法 5万
- 7 2025年白男在华待遇 15.2万
- 8 彩礼的本质 7.6万
- 9 吊带热裤没人敢穿了？ 20.6万
- 10 米尔斯海默：他说得对 10.6万
站务
-
请你来预测，2025年这些期待是否会发生？
岁月匆匆，又是一年。这一年，我们看到过巴以战场上无家可归的孩子，见证过巴黎奥运会赛场上的拼搏，也迎来了新中国的第75个生日……这一年，我们讨论经济、讨论房价股市，在现实的磨......
最近更新的专栏
风闻最热
-
2今天我访谈了一家浙江的外贸企业，分享下业... 评论 135 赞 26 -
3“我有三个儿子，现在过成这样了，我要是有... 评论 117 赞 12
-
4“亚核武器”——媒体创造的伪概念罢了 评论 109 赞 31
-
5当初我认为LGBT活动是进步和文明的，近... 评论 91 赞 30
-
6某些国家想以中国为代价与美国达成协议？这... 评论 76 赞 3 -
7中国很久没有京东这样的企业，否则一味内卷... 评论 73 赞 21
-
8“如果中美爆发冲突，美国需要准备好损失几... 评论 69 赞 11
