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06-27 08:52
我现在每天50个俯卧撑,100个深蹲,60个箭步蹲,30个臀桥,1分钟静态臀桥,1小时跑步,周末休息日我会拉个长距离,我争取以后慢慢加大量,争取早日抽中去跑个全马
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知彼知己,纵横天下。
复旦大学国际政治系教授
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